足枕 関連ツイート
* ★くびれストレッチ★ ❶両肘は肩の真下に、足で枕など挟む。かかとをお尻の方へ近づける。太もも裏筋肉を刺激 ❷左膝を浮かせ、挟んだ枕をゆっくり右方向に。左側のウエストライン筋肉を意識。両肘は床から離さない。反対も同様に各15回https://t.co/4LgNsOC0tN
@twakaunto99098 2018/04/10 08:33
【ズボラ系ダイエット「枕を腰骨に当てて5分寝るだけ」】
①高めの枕を腰骨の真下に来るように置く
②お腹を凹ませ、力を抜いて横になる
③手は上に伸し小指を合わせる
④足はハの字になるように親指を内側に向ける
⑤この姿勢を5分キープするだけ@otokobiyou1 2018/04/09 18:20
高津先生のいるの方には足を向けて寝られないな……(南東枕なので向いてる)。 https://t.co/oKXvGwnmTy
@mltkhs 2018/04/09 19:18